פילאטיס ישראל > מאמרים
מאמרים בתחום הפילאטיס:להוספת מאמר מתחום הפילאטיס אנא צרו עימנו קשר
על פילאטיס וצ'רצ'יל - על דובי קוטב ושמירה על איכות הסביבה - מאת דפנה אהרוני פארןגו'זף פילאטיס ,ממציא שיטת הפילאטיס הנפוצה ברחבי העולם ומושכת המוני חסידים, חי בתחילת המאה העשרים בגרמניה. בהמשך עבר לאנגליה ומשם לארה"ב. בכל מקום בו חי לקח איתו הביא והפיץ את אמונותיו ושיטתו לחיזוק הגוף והנפש- הפילאטיס. במקור נקראה השיטה – Contrology קונטרולוג'י- שליטה. שליטה על הגוף תרגולו ואחזקתו על מנת להגיע לחיים בריאים ושלמים יותר. .. 
ומה בעניין צוואר ארוך? - מאת אורלי אורןכמורה לשיטת הפילאטיס הקלאסי אני מחפשת דימויים שיסייעו לתלמידיי להבין למה בדיוק אני מתכוונת. דימוי נכון וטוב לכול הוא נדיר מאחר ולאחד מדבר דימוי כזה ולשני אחר בדיוק. אני משתדלת למצוא דימויים אוניברסאליים ככל הניתן על מנת שהשיעור יזרום ויעבור בקלילות כי בכול זאת הבטן שורפת נורא... 
עבודה נכונה עם שעון דופק באימון פילאטיס - מאת אונידואימון פילאטיס הינו אימון גופני המחייב ריכוז מנטאלי גבוה, שימוש נכון בשאיפה ונשיפה ושימוש רב במכשירים שונים. למעשה, אימון פילאטיס הינו אימון כושר גופני לכל דבר, שחשוב מאוד לנטר אחר פעולות כגון: דופק, קלוריות, קצב לב ועוד, וזאת בכדי שניתן יהיה לדעת מה מתרחש בגוף בזמן האימון ולאחריו. במאמר זה תלמדו כיצד לעבוד נכון עם שעון דופק במהלך אימון פילאטיס. 
עבודה משרדית ופילאטיס - מאת נעה הראללאנשים שעבודתם נעשית בישיבה מול מחשב, יש נטייה לחולשה בגו תחתון, שכמות, צוואר ושורש כף היד. למעשה הם מבלים את רוב יומם ללא תנועה ממשית – מהבית לרכב, מהרכב למעלית, מהמעלית לעמדת המחשב. 
פילאטיס וחיטוב - מאת נעה הראלבעולם הכושר, כאשר אנחנו מדברים על חיטוב, אנו מתכוונים לירידה במשקל. כדי לרדת במשקל, מעבר לשמירה על תזונה נכונה, יש להרבות בפעילות אירובית – פעילות שורפת קלוריות. פילאטיס, הינה התעמלות אנ-אירובית – פעילות המחזקת את השרירים, אומנם, אך שורפת מעט מאוד קלוריות ואינה מרזה. 
שיטת STOTT PILATES™ ושיקום - מאת נעה הראלSTOTT PILATES™ היא שיטת שיקום ואימון פילאטיס עכשווית, המבוססת על הטכניקה הקלאסית של ג'וזף פילאטיס. השיטה, אשר פותחה על ידי מוירה סטוט, משלבת ידע מודרני אודות פיזיולוגיה, קינזיולוגיה, ביו-מכאניקה ועקרונות אנטומיים המשולבים בתרגילים המקוריים של פילאטיס. הידע המודרני מייחד ומבדיל את STOTT PILATES™ משאר השיטות ושם דגש על אימון ממקום של מודעות והבנה עמוקה של הגוף. 
חיטוב הגוף ועיצוב הגוף בפילאטיס - מאת צוות האתראנשים רבים שואלים אם זה נכון שפילאטיס עושה שרירים מעצב את הגוף ומחטב לא עדיף לעשות אירובי וחדר כושר מה זה משנה אני מגיע לתוצאה יותר מהירה בחדר כושר . שאלות הרבות מראות שאנשים רבים עדין לא יודעים מה זה באמת פילאטיס איך בנוי השיעור מה זה באמת חיטוב עיצוב הגוף בפילאטיס. התקדמות הרבה בתחום הפילאטיס בשיקום בפילאטיס בכלל נוצרה אוירה שונה לתחום הפילאטיס וגרמה לאנשים רבים לעסוק בתחום הפילאטיס. 
פילאטיס בצבא - מאת עירית אילון ולדחיילים קרביים רבים במסגרת שירותם הצבאי נוטים להיפצע ולכאוב כתוצאה משימוש לא נכון בגוף,עייפות גדולה והרמת משאות כבדים בצורה לא נכונה. האימונים שעוברים החיילים במסגרת שירותם הצבאי כרוחים בפעיליות פיזיות קשות ובמצבים פסיכולוגים מורכבים, מקום שיכול להביא לפציעות מרובות ולהשבתת הגוף לתקופה מסויימת. אימוני הפילאטיס ,חימום הגוף ועבודה מאוזנת יכולים להפחית את כמות הפציעות ,לגרום לחיילים לסבול פחות מכאבי גב וכתוצאה מכך להעלות את ימי פעילותם. 
תרגילי פילאטיס - מאת עירית אילון ולדעיקר העבודה בשיעורי הפילאטיס הינה איזון הגוף. איזון הגוף משמע הנעת הגוף בכל מישורי התנועה תוך כדי הארכתו. להלן 8 תרגילי פילאטיס הניתנים לתרגול יומי שיניעו אתכם בכל מישורי התנועה ויאפשרו לכם תנועת גוף נעימה וזורמת החיי היום יום. חשוב לזכור תרגיל שגורם לכאבי גב משמעו ביצוע לוקה בחסר.מצאו תנוחה שאינה מכאיבה או הפסיקו התרגיל. עם הזמן וביצוע נכון ומדוייק גופכם יתחזק והתרגילים יהפכו פשוטים יותר. 
עקרונות שיטת הפילאטיס - מאת אורלי אורןהמושג בריאות הגוף כולו, מתייחס לפיתוח הגוף, ה-mind וה-spirit, כאשר קיימת התאמה בין כל החלקים באופן מלא. כך יתבצע האימון הטוב ביותר, עם התוצאות הטובות ביותר ל-mind ולגוף. פילאטיס טען כי בריאות הגוף כולו תושג כאשר האדם יקפיד באורח חייו על: אימון גופני וביצוע תרגילים, תזונה נכונה, היגיינה, הרגלי שינה טובים, אוויר טרי ושמש, אורח חיים הכולל עבודה המאזנת עם פנאי ורגיעה. 
פילאטיס לגברים - מאת צוות האתרהמודעות הרבה של העולם המודרני, הבריאות, התזונה וארוך החיים גרמו לגברים רבים להבין שלא רק חדר כושר ובניית מסת שרירים היא החלק החשוב לגבר, אלא שיטת פילאטיס יכולה גם כן לעזור. שיטת ה פילאטיס משפרת את היציבה של הגוף ויכולה למנוע פציעות יום יומית ופציעות ספורט. שחקנים רבים בספורט התחרותי הבינו שהשיטה נותנת יציבות נכונה לגוף ושיפור מיוחד שלא הייתה לפני כן לספורטאי. בעולם התפיסה בשיטת ה פילאטיס לגברים גבוהה מאוד המודעות ואחוז הגברים הפעילים בקרב ספורטאים גבוה מאוד והצלחות רבות. 
סטודיו פילאטיס - בחירה נכונה - מאת צוות האתרבבואנו לבחור סטודיו לפילאטיס אנחנו נשאל הרבה שאלות לגבי המקום, המחיר, השיעורים, היחס, האווירה, כמה זמן המקום פועל, איזה הכשרה יש למדריכים בסטודיו, אם הסטודיו חדש, ותיק, אם זה רשת ועוד הרבה שאלות שונות ומשונות. פורטל פילאטיס ישראל יעזור לכם לבחור את הסטודיו המתאים ביותר! למצוא סטודיו שיכול לתת לכם כמה שיותר מידע ועזרה איך לבחור את המקום הראוי. הכנו לכם רשימת שאלות לגבי כל סטודיו לפילאטיס שאתם רוצים להירשם אליו 
סטודיו פילאטיס - בחירה נכונה - מאת צוות האתרבבואנו לבחור סטודיו לפילאטיס אנחנו נשאל הרבה שאלות לגבי המקום, המחיר, השיעורים, היחס, האווירה, כמה זמן המקום פועל, איזה הכשרה יש למדריכים בסטודיו, אם הסטודיו חדש, ותיק, אם זה רשת ועוד הרבה שאלות שונות ומשונות. פורטל פילאטיס ישראל יעזור לכם לבחור את הסטודיו המתאים ביותר! למצוא סטודיו שיכול לתת לכם כמה שיותר מידע ועזרה איך לבחור את המקום הראוי. הכנו לכם רשימת שאלות לגבי כל סטודיו לפילאטיס שאתם רוצים להירשם אליו 
מכשירי ה-פילאטיס - מאת עירית אילון ולדכפי שנאמר ה-פילאטיס הינה שיטה שמטרתה לחזק את שריר ליבת הגוף, להקנות גמישות גבוהה של עמוד השדרה והגפיים, לשפר את המודעות לנשימה, ולשפר את הקואורדינאציה. עיקר העבודה ב-פילאטיס הינה מציאת האיזון בין שרירי הגוף השונים. מכשירי הפילאטיס בנויים על עקרון של התנגדות קפיצית המאפשרת שליטה על כמות העומס בכל תרגיל. המכשירים מתוכננים כך שהעומס על השריר אינו ישיר ובכך נמנע לחץ מיותר על המפרקים. בנוסף לכך הפעלת שרירים בסביבה נטולת כוח הכובד מפחיתה את העומס מהלב וממערכת הנשימה, ומגבירה את המודעות למצב הטבעי של עמוד השדרה. 
פילאטיס-השיטה שלא תאמן - מאת עירית אילון ולדאימון פילאטיס הינו אימון רגוע אשר מטרתו להביא לחיזוק שריר ליבת הגוף,להארכה והקניית גמישות גבוהה של עמוד השדרה והגפיים, מודעות גבוהה לנשימה נכונה, ושיפור הקואורדינאציה. עיקר העבודה בפילאטיס הינה מציאת האיזון בין שרירי הגוף השונים. גוף מאוזן הינו תנאי חשוב מאוד למצאת איזון בחיים ומכאן יישום של חיים מלאים ומאושרים. שיטת הפילאטיס מאפשרת להכיר את הגוף בצורה יותר עמוקה איכותית ואף אינטמית. 
שיטת פילאטיס - מאת צוות האתרשיטת פילאטיס פותחה על ידי ג`וזף פילאטיס אשר נולד בגרמניה בשנת 1881. השיטת הפילאטיס עוסקת בחיזוק שרירי הליבה שרירי הבטן חיזוק רצפת אגן וזוקפי הגב . השיטה מיועדת לכל אדם באשר הוא. היא מועילה מאוד לאנשים בריאים וצעירים, כמו גם למתאמנים מבוגרים או לסובלים מבעיות רפואיות. השיטה עוזרת לכול מרכיבי היציבה בגוף וגם לשמור על גמישות מרבית ולמנוע פציעות ולשקם ספורטאים לאחר פציעה ולאחר ניתוחים וחולשת של שרירים מיצבים. 
פילאטיס וטרשת נפוצה - מאת צוות האתרהשיקום בבתי חולים קיבל מודעות רבת עוצמה לשיקום ב פילאטיס קיום בבית חולים תל השומר ישנו מכשיר פילאטיס במחלקה לשיקום טרשת נפוצה התוצאות והשיפור על ידי המכשיר האמצעים של שיטות הפלאטיס הציוד פיייט בול המזרון המכשיר וכו.... שמפעיל ומשקם ועוזר לאורח חיים יותר טוב משפר את הרגשת חולים ומודעות של פילאטיס ושיקום מיצרת תאוצה לפילאטיס ולשיקום. |
|
